明明说好不哭的（坚强面对，不哭泣的秘诀）
坚强面对，不哭泣的秘诀
小时候总常常听到大人说：不哭不哭，大男子汉不会哭泣。或是用语变相表达：女子无情，男儿有泪不轻弹。似乎流泪是一种弱点，是挫折沮丧时的不尊重自己的表现。那么，是否真的不应该哭泣呢？
哭泣并不代表无法承受
当我们遭受挫折或是受到创伤时，流泪似乎是一种很自然的反应。我们的内心会因为生活中的困境或是各种压力而感到沉重，它们会反映在我们的情感上，然后产生负面反应，例如情绪低落、疲惫、沮丧、震惊等等。有时候虽然说服自己要坚强，但我们会发现情绪难以控制，无法掩盖，眼泪也止不住地流下来。
然而不必将这种流泪看成一种失败，那只是一种情绪的表现，同时也是一种康复的途径。当我们悲伤时，大声地哭出来会化解一些压力并帮助我们缓解情感痛苦。因此，流泪也是一种正常的情感过程，它并不会让我们变得柔弱或输给生活。所以，不用怕流泪，也不用为流泪感到羞耻。
掌握好情感处理方式
当然，必须也要注意，过度哭泣和不能控制情绪的行为会导致一些严重的问题，例如产生心理障碍或是引发各种疾病，因此，我们要学会掌握好情感的处理方法。要尽可能调节自己情绪上的振动，寻找一种比自己情绪更稳定的状态。
当我们想要排解消极的情感时，可以将不愉快的情绪转化成活动，例如健身、跑步、学习等，并且别忘了去分享我们的体验和感受，找到一个可以爆发自己情感的出口。与此同时，共情是一种帮助人恢复心理健康的重要方法。发现自己内心的困难时，与朋友沟通会有帮助。
哭泣不是最终的解决办法
彻底排泄负面情绪并不是解决问题的最终办法。当我们的内心处于一种负面的情绪中时，往往会感到无助。而不要让挫折打败我们，表达我们内心的情感，同时尝试掌握更好的应对策略，并思考如何走出困境。采取相关策略来调适自己的情绪，并慢慢解决我们遇到的问题，这才是使我们变得强大的关键；哭泣不是失败的标志，它只是调整自己心态的一种方式而已。
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