彭祖经七损八益

七损

久坐伤身，唇干口燥，这是久坐的一个很明显的症状。也就是我们经常谈到的“久坐不起”的问题，过度的久坐导致对于我们的身体及脊柱带来了意想不到的压力，容易引起颈椎病、腰椎病等疾病。

宿食伤身，未消食物在体内滞留，会引起身体内热气，导致身体卡住无法正常流通，使人感到沉重孱弱，并且容易出现头晕、头痛、恶心等现象。

情忧伤身，情感对于我们的身体的影响是非常大的。人的情绪会引起一系列的生理变化，从而对我们的内脏、神经系统甚至影响我们的免疫系统，使人产生各种不适。

八益

勤俭益身，勤俭是中华民族传统的美德，不但可以让我们前程似锦，也能够增强身体素质，让身体更加强壮健康。

食节益身，合理的饮食习惯不仅能保证身体的营养摄入，还能够避免种种的疾病，比如吃得过饱导致肥胖，以及长期吃肥腻的食物容易引发心脑血管疾病等。

五行益身，根据中医理论，五行理论是阴阳的组成，将万物分为金、木、水、火、土等五个部分。合理地运用五行之间的相生相克，可以使身体内得心应手，自然扶正祛邪，减缓饱受压抑的情绪。

行之有效的方法

多做户外活动。一个人待在室内时间长了，不仅容易引起各种疾病，更会让心情消沉，从而引起更多的危害。去户外走走、跑跑、做做瑜伽，是减少对座位过度依赖最好的方法之一。

生活中运用五行。比如像目前流行的风水，便是遵循中医理论的五行学说进行推算，可以运用到家居、家具、饮食等许多方面，从而提高身体内部的整体健康水平。

心理建设。心理建设是非常难做但是又极其重要的，在现代社会的压力下，轻轻松松就会影响到我们的情感，进而影响到我们的身体，从而产生诸多伤害。通过合理的心理建设，心态得以放松，我们的身体健康颜值飞升，人生再次开启新的一页。